学生暑假减肥计划
每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。
中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤。
晚饭吃三成饱就行了。
一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动，散步也是很好的运动，不剧烈也不伤身体。如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量非常少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。
蜂蜜减肥基本法：每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。
如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
自古以来，在*疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命b群、c、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳；最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
拓展阅读
1、小学生暑假计划作文300字
我的暑假生活充满着无限的快乐，在快乐中成长在快乐中学习。快乐随时随地，伴我们成长。快乐使我们的童年丰富多彩，是我们的生活绚丽多彩。快乐永相伴，笑容尽绽放。说起快乐的日子，使人们终生难忘。那些笑口常开的日子，使我们至今还在我们脑海中浮现！
暑假生活，快乐无比！我的暑假生活，快乐同时忧郁着。这句应该谈谈我的拔牙感受拔牙使我十分痛苦，天天在苦恼之中。但是想起我的牙齿缺陷，也只能这样了。每天都在啊！啊！的疼痛之中。好痛苦哦！拔牙矫正，要经过很多过程，拔牙。分牙，戴牙套，吊牙。每一都很痛。天啊。好痛苦。
还有一件值得我犹郁的事：暑假是夏天夏天是多雨的季节，大雨连天下，没出去游玩。雨儿一直下，真的好忧郁。正是学习的好机会。我就在家里学习，这也正是打扑克的好时机。偶尔也会打扑克！怎么样暑假生活还好吧？
你们的暑假生活怎样一起分享吧！孩子们最快乐的生活时间就是放假，快乐犹如孩子们的天堂，可以尽情玩耍！快乐啊！
2、小学生暑假计划作文300字
暑假啊！你终于到了。
我该干些什么呢？当然有的同学说；一定要好好玩个痛快了！我当然也想玩个痛快了。可是计划赶不上变化，妈妈已经帮我计划好我的暑假生活了。
难道我就会这样屈服么？当然不会了，我一定要抗议了。那天妈妈向我的暑假计划，我听了之后立刻拒绝。可是妈妈还不放弃，又对我进行了一番说服教育，可我还是“宁死不屈”妈妈见状，便使出“杀手锏”不去的话就罚你一年不准玩电脑，什么！一年不玩电脑，岂不是想要我的命？我只好屈服了。
接下来便开始了暑假的艰苦生活，每天早上6点起床。然后复习以往的知识！一直复习7点半，然后再去练跆拳道，一直练到10点。下午2点还要去补奥数6点回到家后还要写练习题。
嗨！暑假本来是我们的休息的时间，而现在每天都要去补习班，我也知道妈妈是为我好，可是也应该让我有些休息的时间不要让我一味的学习呀！
3、小学生暑假计划作文300字
我外婆 的老家在乡下，那是个山清水秀的地方，每当暑假 我都要在这小住几天，还可以自由自在的玩耍，真爽！
外婆家门前有一条小溪，溪水“哗哗哗”地流个不停，那清清的溪水，我忍不住都想要喝上一口。这一天，我和其他的>小伙伴一起到小溪里去捉螺蛳。在光秃秃的石头上叮着几颗大螺蛳，我用脚一碰它，它们就“松了口”，轻轻地从石头上滑了下去。小伙伴们告诉我：“捉螺蛳出手要快，不然你就捉不到它。”于是，我看准了几颗螺蛳，给它来个措手不及，真的捉到了几颗螺蛳，我开心的大叫起来。不到半个时辰，我们就捉到了一脸盆，兴高采烈地满载而归。
回到家里，我们七手八脚的把螺蛳**给剪了，一边又七嘴八舌地谈论着捉螺蛳时发生的趣事。晚上，外婆把螺蛳炒给我们吃，吃着自己 动手捉得螺蛳，我觉得味道 特别的鲜美。
真是有趣的一天，我们大家以后都要自己去动手，因为劳动最快乐 。
4、小学生暑假计划作文300字
盼望许久的期末考试终于过了，暑假到了，要有新的计划，过好一个有意义的暑假。让我的暑假生活过得丰富多彩;过得更欢快;过得更充实。
要达到目标，我为自己设置以下几个要求：
一、由于我粗心大意，所以我要认真做题，并仔细检查。本人作文也不理想，所以我要多看课外书。经过这学期的锻炼，我也取得甜蜜的果实，我篮球水平明显提高，我还学会了鲤鱼打挺。我要改正缺点，发扬优点。
二、暑假里，我每天要在电脑上发表作文，提高写作水平。
三、帮父母做家务，锻炼自己的自理能力。
四、由于我视力不好，所以不要多上网、看电视，多做运动。
君子一言，驷马难追。为了实现自己的诺言，我要努力奋斗，同时希望父母监督，这样才能过个有意义的暑假生活。为未来生活打好基础。
暑假里我以逸待劳，迎接新学期。现在我为自己成为社会的精英、时代的娇子、祖国的栋梁迈出第一步!
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